Kurs 1:
Resilienz & psychische Gesundheit – dein Nervensystem verstehen, dich selbst besser regulieren
Studium, Leistungsdruck, Prüfungen, Erwartungen und persönliche Herausforderungen. Manchmal wird einfach alles zu viel. Doch was passiert eigentlich in unserem Körper und Nervensystem, wenn wir unter Stress geraten? Und warum reagieren wir manchmal anders, als wir eigentlich möchten?
In diesem 6-wöchigen Kurs geht es darum, dich selbst und deine Reaktionen besser zu verstehen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entdecken.
Du lernst,
- wie Stress und Nervensystem zusammenhängen,
- wie sich Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen gegenseitig beeinflussen,
- deine eigenen Stress- und Regulationsmuster besser wahrzunehmen,
- was dir hilft, wieder in deine innere Balance zu finden,
- und wie du auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig bleiben kannst.
Dabei verbinden wir verständliche theoretische Zusammenhänge mit praktischen Übungen, die du direkt in deinen Studienalltag übertragen kannst.
Ein Kurs zum Verstehen, Ausprobieren und Entwickeln deiner persönlichen Strategien für mehr Stabilität, Selbstwirksamkeit und psychische Gesundheit.
Kursbeginn: 22. Oktober 2026
Fünf aufeinander aufbauende Termine, jeweils donnerstags von 8:30 - 10:00 Uhr.
Anmeldung per E-Mail: psychologische.beratung@uni-passau.de
Kurs 2:
Mit deinem inneren Kompass durch die Prüfungszeit - Wie du deinen persönlichen Weg findest, gut mit Lern- und Prüfungsstress umzugehen und dabei handlungsfähig bleibst.
Wenn Prüfungsangst, Versagensdruck oder Grübeln das Steuer übernehmen, kann es schwer sein, die eigene Richtung zu behalten.
In diesem Workshop lernst du,
- deine Prüfungsangst besser zu verstehen,
- typische Stress- und Vermeidungsmuster zu erkennen
- und auch mit Nervosität, Selbstzweifeln oder Blackout-Gefühlen handlungsfähig zu bleiben.
Du musst nicht angstfrei sein, um deinen Weg zu gehen. Gemeinsam entwickelst du deinen persönlichen Kompass für mehr Selbstvertrauen, Klarheit und innere Ruhe – vor, während und nach Prüfungen.
Kursbeginn: 12. Januar 2027
Drei aufeinander aufbauende Termine, jeweils dienstags von 14:30 - 16:00 Uhr.
Anmeldung per E-Mail: psychologische.beratung@uni-passau.de